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我按着刘亦菲伊能静刘涛的减肥食谱吃,瘦了10斤……

原标题:我按着刘亦菲伊能静刘涛的减肥食谱吃,瘦了10斤……

女明星收放自如的身材,并不是遥不可及的梦想,同款水蛇腰、柯基臀、天鹅颈,吃得“好”同样也可以有!

在这个春风吹一吹,每天胖一斤的季节,想要瘦得恰到好处简直比登天还难!也许在你看到这篇文章的时候,已经胖成了这样……

管住嘴、迈开腿,想在夏天来临前瘦成一道闪电,秒杀朋友圈一众PS精们,除了固定的运动,明星老司机的减肥食谱也是可以参考的重点!

超详细明星减肥食谱

微胖模范刘亦菲

神仙姐姐刘亦菲的气质无人能敌,但是身材……额,确实经常忽胖忽瘦。圆润的娃娃脸和微胖的手臂都是网友的吐槽点。

可能是因为神仙姐姐倦怠了,没控制好伙食,其实她对于减肥这件事非常有话语权!

减肥食谱

早餐:1颗水煮蛋,1杯牛奶,半个苹果或做一个土豆沙拉

中餐:1碗饭+青菜

晚餐:与午餐基本相同,但是7点前要吃完,并且只吃七到八分饱即可

蜜糖有话说:神仙姐姐的这套食谱还算搭配有道,不会把你饿死,并且会保证正常营养物质的摄入量。

励志女神刘涛

刘涛才是娱乐圈一等一的减肥达人。微博上的自拍是一股清流,毫不忌讳地发自己在健身房素颜流汗的照片!

除了健身的照片,刘涛也会时常晒一下自己的健身餐。来自健身人士的瘦身食谱,可以说是很有得参考了!

减肥食谱

早餐:素包子60g、水煮鸡蛋1个、纯牛奶200ml

中餐:2两米饭(大米、黑米)、红椒炒黄瓜、黑木耳香菇肉片、海带白萝卜排骨汤,

加餐:香蕉1个或黄瓜1根

晚餐:杂粮粥、清炒绿豆芽、菜椒芹菜牛肉丝

蜜糖有话说:中餐爱好者有口福了,刘涛的健康食谱绝对能满足你的需求!

苗条少女伊能静

48岁的伊能静三个月瘦20斤,减肥成绩相当惊人,要是不说伊能静是孩子的妈妈,光看身材,真的以为她就是一个少女呢!

日常爱美的伊能静,不仅对于美容有一套心得,减起肥来也毫不含糊,水果不当晚餐,饮料零食拒绝都是她介绍的小撇步哦~

减肥食谱

伊能静每天的正餐以鱼、鸡肉等白肉为主,同时还会搭配少量的糙米、红薯、藜麦等粗粮。所有的食品都是使用椰子油低温慢煮。

蜜糖有话说:伊能静的食谱让人好心动呢,不节食照常吃,她还很注意许多做菜的科学小细节,靠谱!

后天纸片人郑秀文

说到瘦总能想起纸片人代表郑秀文,别看她现在是骨感美人,其实她也经历过肥胖!

郑秀文对于自己的饮食也有严格要求,一开始只吃水煮青菜,但是瘦到可怕。后来改为营养的节食,三餐照常吃,但是吃得不罪恶。

减肥食谱

早餐:半个葡萄柚、花生酱2汤匙,吐司1片

午餐:盐水鱿鱼4盎司

晚餐:鸡肉、猪肉、牛肉三选一,吃4盎司,外加苹果1个、香草雪糕2匙。

蜜糖有话说:过度节食对身体伤害很大,千万不要尝试!

吃瘦代表林心如

怀孕胖过的林心如,产后减肥可没少下功夫!S型的曲线,纤瘦的四肢,现在的她不仅没胖,反而更加完美了!

心如三餐正常吃就瘦了,这效果与那些饿瘦的女明星还真不一样,她的整个状态都非常健康!她透露瘦身的秘诀就是:三餐清淡、不吃油腻食物,减少外食。所以说吃瘦貌似也是可行的!

减肥食谱

早餐:会喝两瓶鸡精口服液,同时搭配姜末炒蛋及杜仲汤

午餐:烫猪颈肉或蒸鱼,加上三分之一碗五谷饭及烫青菜;

晚餐:烤羊排、煎牛排,以及烫青菜

下午茶:两颗拳头大分量的水果(倒是还有吃下午茶...)

蜜糖有话说:下午茶!你没看错!就算是你在减肥,也可以像一个贵妇一样,拥有仪式感下午茶!(虽然只是一点苹果……)

最美妈咪金泰熙

怀孕过后的金泰熙,并没有陷入幸福肥的怪圈圈,从最近晒出的自拍当中还是能看出小姐姐依然保持着超完美的体态,当之无愧的妈咪典范啊。

生完小北鼻,她还依然保持苗条身姿,并不是临时抱佛脚,而是要归功于日常的保养呢!金泰熙曾经就在节目教大家自己的拿手减肥食谱,看起来好像很诱人呢……

减肥食谱

低热量又抗老的煎饼做法

STEP1:山药磨碎加入3-4匙的面粉和少许盐,并在平底锅放入少许的油。

STEP2:将做好的山药面团,放入平底锅当中两面煎熟,就大功告成啦!

蜜糖有话说:这款煎饼食谱一下子戳中了蜜糖的心,作为一名资深饼类爱好者,一款低热量又抗老的煎饼,简直就是减肥时期的救命稻草!

减肥无捷径,

跟着这么吃,我就不信瘦不下来!

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