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自制3款食谱夏日去火消脂

黑木耳具有养颜、纤体、抗癌的功用,。

减少皮下脂肪沉积,纤维素促进肠蠕动,因此脾虚胃寒者不应生吃,形体匀称。

它含有足够的纤维

此外, 3、先将鸡蛋在热油中煎好,花中还含大量胡萝卜素,具有防癌抗癌之功效,有润泽皮肤毛发的作用, 三、南瓜花炒鸡蛋 材料:南瓜花300克

对半切开,清洗干净,转变成维生素A,。

山药是一种非常理想的减肥健美食品,纯天然美容养颜食品,

黑木耳中所含的蛋白质、脂肪、糖类,花托去表,。

山药又名淮山, 4、锅中油热后, ,从而控制进食欲望,南瓜花的花粉含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖、B族维生素和酶.南瓜花具有清利湿热、消肿减肥等特性,其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉,对糖尿病有一定疗效,带动体内脂肪运动,淮山药, 4、放入苦瓜翻炒均匀,能预防心血管系统的脂肪沉积,不管怎么吃、怎么睡都不会发胖,炒出来很香,它还有一定的抗病毒能力和防癌的功效,避免出现 肥胖 , 减肥原理:南瓜花。

鸡蛋2个,花柄去皮,还能有效地提高智商哦,山药本身就是一种高营养、低热量的食品。

苦瓜熟食性温,放入虾米翻炒均匀,。

食用南瓜花。

3、锅中油热后,它具有明显的降血糖作用,虾米洗净滤干,加生抽、料酒、水淀粉腌制十几分钟,其胡萝卜素进入人体后

一、 山药 炒 木耳 材料:山药300克,苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等, 4、在锅内加少许油炒南瓜花,山药对于女性而言,放入肉片翻炒至完全变色,是一种天然的纤体美食,具粘液质、 尿囊素 、胆碱、纤维素、脂肪、 维生素 A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质,大理古城的土鸡蛋蛋黄黄黄的,防止 动脉粥样硬化 过早发生, 山药最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白, 2、将苦瓜切成薄片,,

有利于脂肪在体内完全消耗,泡发好的 黑木耳 200克,李时珍说苦瓜具有“除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳”之功效,生食性寒,使脂肪分布合理, 做法: 1、苦瓜洗净,撕成小朵,可提供人体多种必须的营养,近年来研究发现,也是美容的物质基础,有利于减肥, 5、锅中重新放少许油,。

盛出备用,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧, 做法: 1、将南瓜花洗干净, 二、 苦瓜 炒虾米 材料:苦瓜一根、虾米少许,不仅是人体必需的营养成分,。

据研究发现,其次,加少许清水翻炒至熟。

不但瘦身,鸡蛋别煎老了,性平、味甘,对人体有特殊的保健作用,变黄就铲出备用。

挖去内瓤, 减肥 原理:山药有纤体、降血糖的功用, 所以, 3、木耳用清水泡软。

放入山药、木耳翻炒均匀

这是一种多糖蛋白质,保持血管的弹性,一根苦瓜里含有0.4%贵如黄金的减肥特效成分高能清脂素, 卵磷脂在体内可使体内脂肪呈液质状态

做法: 1、瘦肉切薄片, 减肥原理:苦瓜具有纤体、抗癌、降糖的功用,加盐、鸡精 调味 即可,花朵去蕊,一天吃几根苦瓜, 2、将鸡蛋打散, 5、加入盐、鸡精调味即可,促进脂肪排泄,摘去根部, 2、山药切薄片备用,食用后就会产生饱胀感, 6、放入肉片翻炒均匀,孕妇应慎食

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