减肥网是专业的减肥网站,主要提供最有效的减肥水果茶、减肥食谱、减肥药膳餐、成功减肥是肚子的好方法、健康减肥指导,让您快速实现瘦身梦想。

推荐几种有助瘦身的零食

  减肥时令人退避三舍的“零食”,有时总会有突然想吃的欲望来袭吧,但其实从今天起也许就不用痛苦忍耐了喔!

  其实零食中有着可抑制脂肪吸收,让人容易变为易瘦体质的的成份存在,。

  接下来就将为大家介绍这些有助瘦身的零食为何。

  1:咖啡冻

  「想吃甜点又想要有饱足感!」符合这项需求的正是咖啡冻,每100g约45kcal相当低卡外,重点在於咖啡冻比起蛋糕、甜甜圈、泡芙的糖份都还要低,

  只要再加上无糖的生奶油或奇异子,就能更加有饱足感,立刻成为最有效的减重甜点!

  2:酪梨

  酪梨又被称为“森林的奶油”营养成分更是世界第一,虽然相当受到女性们欢迎,但大家也很在意卡路里吧。

  其实酪梨当中会让人肥胖的糖质量每100g约0.7g,是所有水果中最低的而令人意外地,水果中糖含量较高的香蕉则是每100g约21g,是酪梨的25倍之多!

  酪梨含有丰富的“抗老维他命”维他命E,对美肌及抗老都相当有效喔。

  「只有酪梨太空虚了!」这样觉得的人,可以将冷冻过的酪梨加上优格及柠檬後以果汁机打碎,就可完成“酪梨冰沙”了喔

  3:海蕴

  过去日本搞笑艺人渡边直美正是靠海蕴成功瘦身5kg,

  除了其本身零糖份外,黏稠成份的褐藻糖胶更会抑制糖份被身体吸收并将其排出体外,持续摄取更可减少中性脂肪,另外也含有丰富维他命及矿物质,因此对减肥中的女性来说相当适合。

  4:加工乳酪?卡芒贝尔乾酪

  相信不少人都觉得减肥食要避开乳制品吧,但乳制品的起司其糖份低,又能补充优良蛋白质,。

  加工乳酪每100g糖质约1g,而卡芒贝尔乾酪每100g糖质约0.9g,相当适合放在冰箱内常备呢。

  感到嘴馋时其实不需过度忍耐,只要慎选不易胖的零食就可让身心获得满足喔。

猜你喜欢

管不住嘴 吃哪些零食不发胖零食减肥 2009-05-16

教你吃甜食大瘦身的4大秘诀零食减肥 2014-06-05

夏天,这样喝酸奶才能帮你减肥零食减肥 2016-07-14

盘点嚼口香糖的5大美容功效零食减肥 2014-09-15

美媒公布十大健康坚果排行零食减肥 2014-08-30

简单几步自制酸奶 甩掉脂肪畅爽一夏零食减肥 2017-05-18

一支雪糕加入19种添加剂,是这样吗?零食减肥 2015-04-11

什么时候喝酸奶减肥效果更好?零食减肥 2017-07-11

减肥不敢吃零食?手把手教你做一款瘦身零食零食减肥 2018-07-18

酸奶中加入它,减肥效果好上好几倍零食减肥 2018-07-28

本文标签:零食(235)瘦身(1980)有助(201)推荐(339)几种(96)