金秋让mm越吃越跳绳减肥一月苗条

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核心提示:一到金秋每个mm都抵挡不住美食的诱惑,特别是高热量的美食,实哥本哈根商学院话说吧,鄙人也是,每年秋天都要胖上好几斤,陈晓峻真的很要人命哦!一到金秋每刘木子被谁上过床个mm都抵挡不赌侠马弗里克住美食的诱惑,特别是高热量的美食,实话说吧,鄙

核心提示:一到金秋每个mm都抵挡不住美食的诱惑,特别是高热量的美食,实话说吧,鄙人也是,每年秋天都要胖上好几斤,真的很要人命哦!


一到金秋每个mm都抵挡不住美食的诱惑,特别是高热量的美食,实话说吧,鄙人也是,每年秋天都要胖上好几斤,真的很要人命哦

不过,最近我发现了一个小小的诀窍哦,只要各位妹妹稍加注意,哪么就怎么吃就不怕胖了。

一开始我也同各位mm一样,每次去逛街都是先填饱肚子,看见什么零食都走不动,别的什么买了没有,不知道,总之,先吃个够再说。

而且,我每天晚上喜欢加餐,不吃点什么我就睡不着,妈妈呀,这就更让我像小胖妹靠拢咯,本来1尺9的腰围一下涨到了2尺1,这下该怎么办呢?我好发愁啊,终于,痛下决心,以节食外加运动来减肥,打造我的小蛮腰。

一开始还行,看见好吃的我把镜子拿出来一照看见自己的大圆脸,摸摸自己的“小熊腰”(胖了以后,我姑逗我说我是虎背熊腰,有恁吓人吗?)就下决心不吃了,可到了晚上好难熬啊,吃惯了夜食猛地不吃睡不着了,晚上还老做梦吃东西呢。

就这样坚持了一个星期,受不了了,朋友刚好请客,我就放松自己,就当过个星期天咯,猛吃海喝一同,一个星期的成果全都白费了,我哭啊,我恨那,没用。

于是我就调整了计划,一开始我又恢复了正常吃饭,但是一定要7分饱,这样也有益健康嘛,并且每顿饭前要先喝一杯水。

零食嘛,还是该吃就吃,只不过每次吃零食之前一样要先喝一杯水哦,至于晚上,不喝水也可以,因为喝多mm晚上喝水第二天是会眼睛水肿的,所以可以把零食换为水果,这样不仅不难受,长期坚持,不仅腰围小了,皮肤也变得水灵灵的,连自己都快爱上自己了。


鄙人就是这样实施的,效果还挺不错,至少我挺适合的,而且也真的看到了效果,只需稍加注意,零食,美食俩不误,照样可以做健康水灵小腰mm。

(实习编辑:张雨田)


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